1. Iluminación

No ver a oscuras las pantallas. Mantener siempre iluminada la habitación, evitando los reflejos en la pantalla y si es posible  hacerlo, con luz natural

2. Seguir la regla 20/20/20

Siempre que estemos delante de una pantalla cercana  tenemos que: 

Realizar descansos de 20 segundos, cada 20 minutos, mirando a una distancia de 20 pies  (6 metros)

3. Delante de pantallas buscar posiciones cómodas

Hay que estar sentados con la espalda recta. No es correcto estar tumbados o con la cabeza girada 

o respecto a la pantalla

4. Hidratarse los ojos con lágrimas artificial.

Al estar mirando tanto rato de cerca reducimos el ritmo de parpadeo, provocándonos 

sequedad ocular. Tenemos que utilizar una lágrima artificial 3 o 4 veces al día

Ver aquí todas las Lágrimas

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